預防妊娠紋

預 防 妊 娠 紋 五 大 攻 略

食 物 篇

懷 孕 期 需 要 鐵 質 及 葉 酸

準 媽 媽 雖 然 要 為 胎 兒 提 供 營 養 ， 但 也 不 要 吃 兩 人 份 量 的 食 物 ， 胎 兒 的 成 長 需 要 蛋 白 質 及 一 些 維 他 命 ， 醫 生 通 常 會 給 孕 婦 一 些 鐵 質 片 劑 （ 補 血 ） 、 葉 酸 （ 維 他 命 B 的 一 種 ， 促 進 胎 兒 腦 部 發 育 ） 。

妊 娠 紋 留 在 孕 婦 的 肚 皮 上 ， 可 能 會 成 為 終 生 不 能 磨 滅 痕 跡 ， 其 實 妊 娠 紋 是 可 以 避 免 的 ， 只 要 準 媽 媽 在 懷 孕 期 間 ， 懂 得 做 特 別 護 理 ， 便 可 以 在 生 產 後 ， 仍 擁 有 一 個 滑 溜 肚 皮 。

首 先 由 做 了 媽 咪 的 藝 人 講 講 心 得

運 動 篇

散 步 游 泳 最 佳 運 動

妊 娠 期 多 做 運 動 可 令 肌 肉 結 實 ， 但 準 媽 媽 要 避 免 過 量 或 劇 烈 運 動 ， 應 避 免 騎 馬 、 滑 雪 、 潛 水 等 。 在 懷 孕 初 期 及 中 期 （ 懷 孕 八 個 月 前 ） ， 散 步 、 游 泳 、 打 網 球 都 很 適 合 ， 在 八 個 月 後 ， 則 只 宜 做 些 產 前 體 操 。