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大肚OL辨功室全攻略

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現 代 職 業 婦 女 唔 易 做 , 陀 住 個 千 禧 B B 雖 然 好 似 有 度 免 炒 金 牌 , 不 過 一 日 未 放 產 假 , 都 要 搏 殺 爭 取 最 佳 表 現 ! 唔 想 因 為 懷 孕 影 響 戰 鬥 力 , 今 期 教 教 你 提 神 小 方 法 。

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傾 心 事 減 輕 產 前 抑 鬱

職 業 女 性 重 視 表 現 , 如 果 真 係 覺 得 自 己 的 工 作 能 力 唔 及 以 前 , 唔 開 心 應 該 主 動 向 老 公 及 老 友 抒 發 內 心 感 受 。 況 且 , 保 持 輕 鬆 心 情 去 面 對 每 天 的 工 作 , 會 做 得 更 好 呢 !

小 擺 設 提 高 工 作 士 氣

可 擺 放 寫 有 鼓 勵 字 句 的 小 牌 仔 放 褢 面 , 又 或 者 貼 張 可 愛 B B 海 報 。 另 外 , 午 飯 後 不 妨 抽 五 至 十 分 鐘 聽 音 樂 同 睇 下 B B 雜 誌 , 鬆 弛 神 經 。

改 善 以 往 工 作 陋 習

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陋 習 1
喜 歡 邊 搖 椅 邊 傾 偈

壞 處 :
容 易 失 去 平 衡 跌 倒 震 親 個 胎 。

改 善 方 法 :
乖 乖 坐 定 定 或 選 坐 四 平 八 穩 的 桌 椅 。

陋 習 2
忙 到 唔 食 午 餐

壞 處 :
唔 單 止 對 自 己 個 胃 唔 好 , 連 B B 都 吸 收 唔 到 足 夠 營 養 。

改 善 方 法 :
少 食 多 餐 , 響 當 眼 處 貼 張 memo , 又 或 用 小 鬧 鐘 提 醒 自 己 夠 鐘 開 餐 。 亦 可 放 置 提 神 小 食 如 百 力 滋 及 麥 餅 等 作 為 精 神 食 糧 。

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辦 公 室 鬆 一 鬆 工 作 更 起 勁
O L 準 媽 咪 長 時 間 挺 住 個 肚 坐 定 定 砜 辦 公 室 工 作 , 好 易 令 頸 梗 、 肩 倦 、 背 痛 , 兼 且 手 腕 同 手 肘 都 酸 痛 , 所 以 得 閒 做 運 動 鬆 弛 , 人 都 生 猛 些 !
針 對 : 低 頭 工 作
好 處 : 改 善 頸 痛

方 法 :

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1 頭 部 先 挺 直 前 望 , 然 後 彎 向 左 邊 並 將 左 耳 盡 量 貼 近 肩 膊 , 停 留 1 0 秒 。

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2 再 將 頭 慢 慢 返 回 挺 直 位 置 , 右 邊 再 做 相 同 動 作 。 重 覆 以 上 動 作 兩 至 三 次 。

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針 對 : 工 作 過 勞
好 處 : 鬆 弛 肩 膊 及 紓 緩 肩 痛

方 法 :
先 挺 腰 , 再 將 兩 肩 向 上 移 以 貼 近 耳 仔 , 停 留 1 0 秒 ; 放 鬆 肩 部 , 重 覆 動 作 兩 至 三 次 。

針 對 : 腹 部 負 荷
好 處 : 減 輕 頸 痛 及 肩 痛

方 法 :
將 肩 胛 骨 向 背 內 向 下 移 , 挺 胸 停 留 1 0 秒 , 重 覆 動 作 兩 至 三 次 。

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針 對 : 長 時 間 打 字
好 處 : 改 善 手 腕 痛 及 手 肘 痛

方 法 :

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1 手 部 先 合 十 , 再 將 手 腕 下 沉 至 感 覺 到 前 臂 有 伸 展 感 , 停 留 1 0 秒 , 重 覆 以 上 動 作 兩 、 三 次 , 接 著 將 手 指 轉 向 下 , 將 手 腕 提 升 至 有 伸 展 的 感 覺 。 重 覆 動 作 兩 、 三 次 。

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2 其 他 手 指 將 大 拇 指 包 裹 著 , 並 手 握 拳 頭 。

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3 然 後 將 手 腕 屈 向 拇 指 方 向 , 停 留 1 0 秒 。 重 覆 動 作 兩 三 次 。

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